Manfaat Lari Bagi Tubuh

Tidak hanya murah, lari juga termasuk olahraga yang bisa dilakukan kapan saja. Selain itu, banyak manfaat lari bagi tubuh anda. Termasuk untuk menurunkan risiko dari segala macam penyakit berbahaya.

Beberapa manfaat lari untuk kesehatan tubuh, yaitu dapat memperlancar aliran darah, serta meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh. Di samping itu, lari juga dapat memicu pengeluaran hormon dan enzim yang merangsang jantung dan otot bekerja lebih baik. Tak hanya itu, simak manfaat lari lainnya berikut ini:

Manfaat Lari Bagi Tubuh

Manfaat Lari Bagi Tubuh

Di samping memperlancar aliran darah dalam tubuh, lari juga memiliki manfaat lain yang secara langsung dapat memengaruhi beberapa bagian tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat lari bagi tubuh.

Mengurangi berat badan

Olahraga lari dapat memicu pembakaran kalori dalam tubuh anda. Berlari atau jogging juga termasuk jenis olahraga yang baik untuk mengecilkan perut. Banyak kalori yang dibakar dipengaruhi oleh seberapa cepat dan seberapa jauh jarak lari anda, serta berat badan anda.

Baik bagi kesehatan lutut

Melakukan olahraga lari dapat memelihara kesehatan lutut, bahkan pada penderita arthritis sekalipun. Studi menunjukan bahwa olahraga lari dapat menurunkan risiko arthritis pada lutut dan pinggul, serta merangsang pertumbuhan tulang rawan pada lutut. Namun apabila anda memiliki masalah pada sendi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu, sebelum memulai olahraga lari sebagai aktivitas rutin.

Mencegah osteoporosis

Olahraga lari dapat memicu pembentukan sel-sel tulang baru. Hal ini yang membuat tulang anda menjadi lebih kuat dan dapat menurunkan risiko terkena osteoporosis di kemudian hari.

Mengurangi risiko jantung koroner

Berlari lebih dari 16 km per minggu, setidaknya bisa meningkatkan HDL atau kolesterol baik dalam tubuh anda. Manfaat lari lainnya yang bisa anda dapatkan yaitu berkurangnya kadar trigiliserida dan lemak dalam tubuh. Dan jika anda bisa meningkatkan jarak lari 80 km per minggu, anda akan mengalami peningkatan HDL yang signifikan. Penelitian menjunjukan bahwa mereka yang melakukan olahraga lari teratur dan lebih dari 50 menit dalam seminggu dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Selain melakukan olahraga teratur, Anda perlu menjunjangnya dengan makanan dan gaya hidup yang sehat.

Memperbaiki suasana hati

Seseorang yang rutin melakukan olahraga lari, akan merasa hari-harinya lebih baik dan bahagia. hal ini mampu meningkatkan suasana hati anda, dan berdampak baik pada kualitas hidup anda. Selain itu, olahraga lari juga dipercaya dapat menurunkan risiko terjadinya depresi. Hal ini karena ketika lari, tubuh melepaskan hormon endorfin yang mampu berinteraksi dengan reseptor di otak anda untuk mengurangi persepsi tentang rasa sakit. Hormon ini juga memicu perasaan positif di dalam tubuh. Olahraga dipercaya dapat meringankan penyakit depresi ringan hingga sedang.

Tips melakukan olahraga lari

Meski mudah dan dapat dilakukan kapan saja, sebaiknya anda mengetahui beberapa tips lari dibawah ini agar hasil yang didapatkan lebih maksimal dan dapat mengurangi risiko cedera yang mungkin terjadi.

Beberapa hal diantaranya:

  • Pilih sepatu yang tepat guna mengurangi risiko cedera.
  • Lakukan pemanasan sebelum lari.
  • Mulai dengan berjalan selama 5 menit atau lebih.
  • Sisipkan lari setidaknya beberapa menit, kemudian kembali berjalan. Lakukan ini secara bergantian.
  • Tingkatkan durasi lari Anda secara berjalan pelan, agar detak jantung dan tekanan darah anda kembali normal.

Selain mengikuti beberapa tips diatas, jika anda baru pertama kali melakukan olahraga lari, sebaiknya anda mulai perlahan dengan melakukannya secara rutin dua kali seminggu. Dan jika anda memiliki kondisi tertentu, sebaiknya anda mengonusltasikan lebih dahulu kepada dokter anda.

Untuk mendapatkan berbagai manfaat lari bagi tubuh seperti yang telah dijelaskan diatas, lakukan olahraga lari dengan mengonsumsi makanan sehat dan mempraktekan gaya hidup yang sehat.

Manfaat Kunyit dan Asam Jawa

Kunyit asam adalah minuman tradisional atau jamu yang diracik dari dua jenis rempah yang berbeda, yaitu kunyit dan asam jawa. Di Indonesia, kedua rempah ini tidak hanya bisa digunakan sebagai bumbu masakan, namun juga di olah menjadi minuman yang dikenal berkhasiat bagi kesehatan. Apa saja manfaat kunyit dan asam jawa bagi kesehatan?

Kunyit biasa digunakan sebagai bahan masakan, seperti kari dan soto. Namun siapa sangka, selain bisa di olah menjadi masakan, rempah berwarna kuning oranye ini ternyata juga bisa digunakan sebagai obat.

Manfaat Kunyit dan Asam Jawa

Manfaat Kunyit dan Asam Jawa

Melawan Infeksi

Kunyit mengandung zat yang dapat melawan jamur, parasit dan bakteri. Keunggulan ini menjadikan kunyit bersifat antiseptik yang dapat mencegah luka terkena infeksi.

Namun sayangnya, untuk mengobati luka atau luka bakar, bukan minuman kunyit asam yang digunakan, melainkan kunyit yang sudah dijadikan pasta atau bubur untuk di oleskan pada luka.

Melindungi usus dan lambung

Kunyit juga dipercaya baik untuk memelihara kesehatan organ pencernaan. Kunyit yang mengandung zat antiradang dan antioksidan ini telah terbukti dapat meredakan gangguan pencernaan dan melindungi hati. Lebih jauh lagi, rempah ini dapat membantu pengobatan dan mencegah timbulnya tukak lambung.

Memiliki efek antikanker

Zat aktif pada kunyit, yaitu kurkumin memiliki manfaat untuk mencegah perkembangan tumor dan sel kanker terutama kanker usus besar. Namun, efek kunyit sebagai pengobatan kanker pada manusia masih belum banyak diteliti secara klinis.

Oleh karena itu, Anda perlu berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum menggunakan kunyit sebagai obat.

Meringkan peradangan

Kunyit memiliki efek antiradang berkat kandungan kurkuminnya. Efek ini dapat mengurangi peradangan dan nyeri akibat penyakit tertentu, seperti radang sendi dan autoimun.

Akan tetapi, efektivitas dan efek samping penggunaan kunyit sebagai obat untuk mengobati penyakit akibat peradangan masih perlu di teliti.

Mencegah penyakit yang berhubungan dengan usia

Pada otak penderita penyakit Alzheimer, terdapat perkembangan protein abnormal yang disebut beta-amyloid. Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa kurkumin dapat mencegah pertumbuhan protein tersebut, jika dikonsumsi bersama vitamin D.

Namun sayangnya, kurkumin dinilai tidak dapat menyembuhkan gejala-gejala penyakit Alzheimer apabila seseorang sudah terlanjur menderita penyakit ini.

Lalu bagaimana dengan khasiat Asam Jawa?

Asam jawa memiliki nama latin Tamanrindus Indica. Sama seperti kunyit, asam jawa tidak hanya bisa diolah untuk masakan, tapi bisa dijadikan obat. Asam Jawa yang diolah menjadi minuman tradisional dipercaya mampu mengoabti diare, sembelit, demam dan juga tukak lambung.

selain itu, polifenol yang terkandung di dalam asam jawa memiliki sifat antioksidan dan antiradang yang bisa melindungi tubuh dari penyakit jantung, diabetes dan kanker. Ekstrak asam jawa juga dipercaya menurukan kadar gula darah dan kolesterol.

Melihat banyaknya manfaat kunyit dan asam jawa, tidak ada salahnya jika anda mengonsumsi kunyit asam yang sudah diracik sebagai minuman tradisional ini.

Pencegahan Nyeri Punggung

Berikut ini adalah pencegahan nyeri punggung yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya nyeri punggung, serta membantu meredakan tingkat keperahan nyeri bagi mereka yang sudah terlanjur mengalaminya:

  • Tetap aktif berolahraga, seperti berenang atau jogging.
  • Untuk meningkatkan fleksibilitas otot punggung dengan olahraga yoga atau pilates, tetapi hentikan latihan jika nyeri bertambah buruk.
  • Usahakan untuk dapat mengelola stres, ketegangan atau kecemasan.
  • Gunakan sepatu datar dengan bantalan pada alasnya untuk mengurangi tekanan pada punggung.
  • Hindari gerakan tiba-tiba yang dapat menyebabkan ketegangan.

Pencegahan Nyeri Punggung

Pencegahan Nyeri Punggung

Jika Anda merasakan nyeri punggung dan memiliki berat badan berlebih, mengurangi beban tulang dan nyeri yang dirasakan.

Bagi pengguna aktif komputer, sejajarkan posisi keyboard dengan pusar agar pundak tidak tertekan. Sejajarkan pula posisi layar komputer dengan pandangan mata untuk menghindarkan leher dari ketegangan.

Memposisikan Postur Tubuh dengan Baik

Postur tubuh berperan besar dalam menimbulkan atau mencegah nyeri punggung. Kesehatan tulang punggung ditentukan dari bagaimana posisi berbaring, duduk, dan berdiri. Berikut ini adalah beberapa tips untuk menjaga fostur tubuh pada posisi ideal.

Tidur

Alasi kepala dengan bantal. Pastikan juga bantal tidak terlalu tinggi hingga membuat leher tertekuk. Pastikan alas tidur cukup tebal untuk menjaga tulang belakang tetap lurus dan dapat menopang pundak dan bokong dengan baik.

Berdiri

Seimbangkan berat tubuh pada kedua tungkai. Berdirilah dengan punggung dan kepala tegak, serta tungkai lurus. Jika berdiri dalam waktu lama, tempatkan salah satu kaki di pijakan kaki yang sedikit lebih tinggi untuk mengangkat sebagian beban tulang belakang. Ganti kaki setelah beberapa saat.

Duduk

Untuk menjaga posisi tubuh tetap ideal selama mengetik, siku harus diposisikan membentuk sudut 90 derajat dengan posisi keyboard selalu sejajar dengan pusar. Bantal sandaran atau gulungan handuk dapat digunakan untuk menjaga postur tubuh agar tetap normal. Posisi duduk harus diubah secara teratur, setidaknya tiap setengah jam.

Berkendara

sesuaikan jarak kursi hingga pedal tepat berada dalam jangkauan nyaman. Pastikan punggung bawah tersangga dengan baik dan postur tubuh tegak. Selain itu, pastikan kaca spion berada pada sudut tepat sehingga tidak perlu banyak menengok atau memutar tubuh ke belakang atau samping.

Perbedaan Nyeri Akut Dan Kronis

Terkadang beberapa orang bingung dengan perbedaan nyeri akut dan kronis. Perbedaan nyeri akut dan kronis ini nantinya dapat menentukan diagnosis penyakit anda dengan jelas. Yuk, cari tahu perbedaan antara nyeri akut dan kronis yang anda alami di bawah ini.
nyeri merupakan suatu reaksi tubuh yang normal ketika ada cedera ataupun terserang penyakit. Nyeri juga merupakan tanda atau peringatan bagi tubuh bahwa sedang ada sesuatu yang salah terjadi. ketika tubuh sudah mengatasinya biasanya rasa nyeri akan berhenti. Untuk tahu perbedaan pastinya , simak penjelasan dibawah ini:

Perbedaan Nyeri Akut Dan Kronis

Perbedaan Nyeri Akut Dan Kronis

– Nyeri Akut
nyeri akut adalah kondisi sakit dan tidak nyaman yang biasanya muncul tiba tiba dan hanya terjadi sebentar. Kondisi nyeri akut umumnya terjadi akibat ada cedera di jaringan tubuh seperti tulang, otot, maupun organ dalam.
keparahan nyeri akut dapat terasa ringan hingga parah, dan biasanya paling lama hanya terjadi dalam beberapa hari. Namun, ada juga nyeri akut yang bisa menjadi berkepanjangan. ini biasanya dipicu ketika penyebab utama nyeri akut tidak diatasi dengan baik sedari awal. Alhasil, penyakit atau cedera penyebab nyeri semakin memnuruk kondisinya. Untuk meredekan nuyeri akut anda bisa meminum obat pereda nyeri seperti Ricalinu. Obat ini sangat ampuh meredakan nyeri saat terjatuh, nyeri pinggang, saat nyeri terkilir atau bahkan nyeri lutut. Apabila nyeri tidak kunjung membaik setelah minum obat segera ke dokter untuk diagnosis penyakit lebih lanjut.

– Nyeri Kronis
nyeri kronis adalah kondisi yang terjadi dalam kurun waktu lama misalnya berlangsung dari 6 bulan atau 1 tahun. Dengan terus merasa nyeri setiap hari hal ini bisa berdampak buruk terhadap kesehatan fisik maupun mental. Pasalnya sekitar 25% orang yang mengalami nyeri kronis dilaporkan mengalami sindrom yang berujung pada deperesi dan gangguan kecemasan. Sindrom nyeri kronis akan sulit diobati namun bukanlah tidak mungkin.
untuk mengobatinya, dokter biasanya akan menyarankan gabungan terapi seperti konseling,fisioterapi, teknik relaksasi dapat meredakan nyeri dan gejala lainya yang menyertai. Meskipun belum diketahui penyebab pastinya, namun nyeri kronis sering kali disebabkan oleh berbagai macam kondisi seperti :

  • Peradangan sendi dan masalah sendi lainnya
  • Masalah tulang belakang
  • Cedera berulang akibat aktivitas rutin, misalnya pada atlet yang melempar
  • bola terus-menerus
  • Patah tulang
  • Luka pada lambung
  • Habis dioperasi

Untuk mengatasi nyeri kronis, biasanya hanya akan diobati tergantung penyebab yang mendasari. Jadi, tidak bisa sembarang minum obat pereda nyeri, ya. Setelah penyebab penyakit diatasi, biasanya rasa nyeri kronis juga akan ikut hilang, kok.

 

Cara Mengobati Syaraf Terjepit

Cara mengobati syaraf terjepit dengan menggunakan obat herbal yang aman tanpa menimbulkan efek samping atau ketergantungan dengan menggunakan Ricalinu yang sudah terbukti ampuh mengtasi berbagai macam penyakit tentunya yang berkaitan dengan gangguan persendian seperti syaraf terjepit . Sebelum kita bahas cara mengobati syaraf kejepit dengan RICALINU mari kita bahas apa itu syaraf terjepit .

Cara Mengobati Syaraf Terjepit

Cara Mengobati Syaraf Terjepit

Syaraf terjepit adalah cedera pada saraf atau jaringan saraf. Penyakit saraf terjepit terjadi ketika ada tekanan (kompresi) yang di alami pada saraf oleh jaringan sekitarnya. Dalam beberapa kasus, jaringan ini mungkin tulang atau tulang rawan. Nyeri saraf tulang belakang mungkin akibat dari kompresi, penyempitan, atau peregangan.Dalam banyak kasus saraf terjepit dan ini umum terjadi, saraf terjepit di sebabkan oleh disk tulang belakang menonjol keluar, sehingga menghimpit atau menekan saraf di sekitarnya ( HNP hernia nukleus pulposus).

Beberapa Gejala Syaraf Kejepit :

Salah satu beti atau keduanya mengecil atau gembur,
Lumuh mulai dari pinggang ke bawah,
Nyeri lokal di daerah saraf yang terjepit seperti leher atau punggung bagian bawah
Mati rasa
sensasi terbakar
Munculnya rasa : pegal,nyeri,panas,ketarik; kadang merambat ke
pantat, paha hingga betis
Tidak kuat berdiri lama atau jalan jauh karena ada rasa sakit, kesemutan, lemas atau mati rasa atau tebal di telapak kaki.

Ricalinu untuk sekarang sudah tidak asing lagi mendengar obat yang satu ini . Ya obat yang slalu di jadikan perantara kesehatan oleh kebanyakan masyarakat di indonesia bahkan oleh masyarakat luar pun obat ini sudah dikenal sebagai cara mengobati masalah gangguan persendian paling mujarab .

Sudah sangat terbukti bahwa Ricalinu dapat mengatasi dan mengobati penyakit gangguan persendian Termasuk mengobati syaraf terjepit yang terasa sakit . Ricalinu ini aman tanpa efek Samping ataupun ketergantungan .

Ricalinu mengandung :

Plantago Mayor 2 gr
Elephantophus Scaber 2 gr
Zingiber Officinale 2 gr
Orthosiphon Spicatus 1 gr
Sida Rhombifolia 1 gr

Aturan Minum : 

Minum 2×2 kapsul sehari selama di perlukan selanjutnya 2×1 bila di perlukan.

PERHATIAN !!

Pada saat mengkonsumsi obat herbal ricalinu hindari makanan laut ,jeroan, bayam, telur , susu, kacang-kacangan, durian, minuman alkohol. Agar pengobatan berjalan dengan optimal.

Kini bagi anda yang mengalami keluhan di atas kami memberikan solusi tepat dan mengobati tanpa efek samping.

Bila anda berminat dengan obat herbal ini dan ingin memesan caranya sangat mudah silahkan anda sms dengan format berikut ini : 
PESAN SEKARANG!! HARGANYA HANYA RP 110.000/ 1 BOX

Cara Pemesanan :

RICALINU (R) : Jumlah Pemesanan : Nama : Alamat Lengkap : No Hp

Kirim ke : 081214296966

Contoh Pemesanan :

RICALINU (R) : 4 Box : Andi Odang : Jln.Ahmad yani.97 Bandung : 082.632.142.xxx
Kirim ke 081.214.296.966

Perhatian !!

Dalam setiap pemesanan produk Ricalinu Herbal selalu cantumkan kode Ricalinu (R) agar tidak tertukar dengan produk lain supaya langsung direspon oleh admin kami.

Daftar Harga Ricalinu Herbal :

Produk Harga Retail Tarif Ongkir
Ricalinu Herbal
Rp.110.000,-/box
(isi 60 kapsul)
Ongkir Sesuai Tarif Ekspedisi

Semua Yang di Jual di Toko Kami 100% Original

 

HATI-HATI TERHADAP PRODUK PALSU YANG BANYAK BEREDAR !! YANG BERKEDOK DIJUAL LEBIH MURAH!!

KAMI HANYA MENJUAL PRODUK 100% ASLI !! BILA PRODUK KAMI TERBUKTI PALSU KAMI GANTI 2X LIPAT !!

Penyebab Nyeri Lutut Saat Ditekuk

Rasa nyeri pada lutut dapat disebabkan oleh berbagai hal, yang komponen sendinya terdiri atas tulang, tendon, meniskus, dan otot. Lutut nyeri sebenarnya tidak memandang umur dan bisa terjadi akibat cedera, atau penuaan. Penyebab lutut nyeri saat ditekuk bisa diakibatkan oleh adanya infeksi, robeknya komponen sendi lutut, maupun berlebihnya kadar dalam darah seperti asam urat. Terjadinya kondisi ini sangat menganggu aktivitas siapa pun yang mengalaminya.

Penyebab Lutut Nyeri Saat Ditekuk

Penyebab Lutut Nyeri Saat Ditekuk

Penyebab nyeri pada lutut
Satu kondisi yang kerap mengganggu adalah ketika lutut ditekuk. Rasa nyeri akan timbul dan mengganggu aktivitas penderitanya. Penyebab dari kondisi ini bisa berbagai hal, yaitu:

  • Bursitis
    Bursitis terjadi ketika kondisi suatu kantung yang disebut bursa, mengandung sedikit cairan yang berada di bawah kulit Anda, tepatnya di atas sendi. Bursa mencegah adanya gesekan antar tulang ketika sendi sedang bergerak.Jika terjadi penggunaan berlebih pada sendi, jatuh, maupun gerakan menekuk yang berulang, bisa terjadi iritasi pada bursa lutut. Kondisi ini juga sering disebut “preacher’s knee”.
  • Dislokasi lutut
    Kondisi ini ditandai tempurung lutut bergeser ke lokasi yang tidak seharusnya, sehingga menyebabkan nyeri lutut dan bengkak. Dokter biasa menyebutnya dengan kondisi dislokasi patella.
  • Robeknya meniskus (tulang rawan)
    Terkadang, cedera lutut menyebabkan tulang rawan robek. Nah, robekan yang besifat kasar pada ujungnya dapat tersangkut di sendi, sehingga menyebabkan lutut menjadi nyeri dan bengkak. Saat sendi lutut digerakkan, akan terasa ada yang menyangkut.
  • Osteoartritis
    Tak asing lagi, osteoartritis sering kali menjadi penyebab nyeri lutut setelah usia 50 tahun. Kondisi ini menyebabkan sendi lutut bengkak dan terasa nyeri saat digunakan. Sendi yang terkena osteoartritis dapat menyebabkan kekakuan di pagi hari.
  • Tendinitis patella
    Peradangan terjadi pada tendon yang menghubungkan tempurung lutut dengan tulang pada betis Anda. Tendon adalah jaringan yang kuat pada sendi, di mana jika Anda melakukan olahraga berlebihan, tendon akan meradang dan terasa nyeri. Kondisi ini sering disebut jumper’s knee akibat lompatan berulang, yang sering kali menjadi sebab utama timbulnya peradangan tendon.

Meski penyebabnya beragam, Anda mungkin merasakan nyeri saat berbagai kondisi berikut :

1. lutut (terutama saat turun tangga).
2. Ketika lutut bengkak.
3. Kesulitan menggerakkan lutut.
4. Sulit memberi beban tambahan pada lutut.
5. Lutut yang terasa “terkunci”.
Jika mengalami satu atau lebih dari beberapa gejala ini, Anda bisa menemui dokter ortopedi yang dapat melakukan pemeriksaan lebih lanjut pada lutut. Bila diperlukan, mungkin Anda membutuhkan rontgen, CT scan atau MRI untuk melihat kondisi sendi lebih jelasnya.

Manfaat Brokoli Untuk Asam Urat

Penderita asam urat tentunya tahu bahwa harus berhati-hati dalam memilih makanan dan tidak boleh nekat mengkonsumsi makanan yang tinggi purin. Ada pula makanan yang harus dibatasi, artinya hanya boleh dimakan dalam jumlah sedikit dan dalam frekuensi yang jarang. Nah, salah satu makanan yang direkomendasikan untuk penderita asam urat adalah brokoli. Apa saja manfaat brokoli untuk asam urat?

Manfaat Brokoli Untuk Asam Urat

Penyakit asam urat, atau istilah medisnya adalah artritis gout adalah penyakit yang menyebabkan nyeri di persendian, yang bisa disertai kemerahan dan bengkak. Jika kambuh, tentu saja ini dapat mengganggu aktivitas. Asam urat adalah kondisi terjadinya penumpukan kristal monosodium urat pada sendi dan jaringan. Kristal asam urat yang berlebihan inilah yang akan menumpuk di jaringan tubuh dan menyebabkan inflamasi pada persendian.

Manfaat Brokoli Untuk Asam Urat

Dilansir dari Livestrong, brokoli diyakini baik untuk penderita asam urat. Brokoli diketahui kaya akan vitamin C, serta, serta sumber baik asam folat dan potasium. American Dietetic Association (ADA) mengklasifikasikan brokoli sebagai makanan fungsional karena kaya akan senyawa bioaktif seperti sulforaphane. Tak hanya itu, brokoli adalah tambahan yang baik untuk diet penderita asam urat karena kandungan purinnya rendah.

Menurut laporan “Gout” yang disusun oleh Drs. Grahame, Simmonds and Carey, brokoli dikategorikan memiliki kadar purin yang rendah, secara spesifik dikelompokkan dengan makanan yang mengandung 50-100 mg purin per 100 gram. Kandungan purin dikatakan tinggi jika memiliki 150-1.000 mg purin per 100 gram.

Penderita asam urat memang harus memperhatikan asupan makanannya. Salah-salah, jika yang dikonsumsi tinggi purin, asam urat bisa kambuh dan mengganggu produktivitas. Karena brokoli rendah purin dan kaya akan vitamin C, tambahkan sumber makanan tersebut ke piring makan Anda sehari-hari. Kombinasikan juga dengan diet yang disarankan untuk penderita asam urat yang disebutkan di atas. Tak hanya itu, taatlah pada pengobatan yang dianjurkan oleh dokter Anda supaya dampaknya bisa optimal.

Mandi Malam Bisa Sebabkan Rematik?

Pasti Anda sering mendengar informasi yang mengatakan bahwa mandi malam bisa sebabkan rematik. Beberapa orang percaya hal itu sekadar kepercayaan yang belum teruji secara medis, tetapi bagaimana dengan Anda?

Mandi Malam Bisa Sebabkan Rematik?

Mandi Malam Bisa Sebabkan Rematik?

Faktanya, mandi malam tidak menyebabkan rematik. Meski demikian, mandi malam dapat memperberat keluhan nyeri rematik Anda. Artinya, bagi Anda yang sudah menderita rematik, sangat tidak dianjurkan untuk mandi malam. Apabila Anda memang ingin mandi, diutamakan untuk mandi dengan air hangat karena rasa dingin akan memperberat nyeri sendi.

Risiko seseorang terkena arthritis meningkat karena usia, sehingga usia memiliki pengaruh besar pada munculnya rematik. Hal ini disebabkan oleh menipisnya lapisan pelindung sendi serta menebalnya pelumas di atas usia 45 tahun. Tapi tidak menutup kemungkinan rematik juga menyerang anak-anak, bahkan bayi.

Setidaknya, satu dari enam orang muda menderita rematik. Bahkan, salah satu jenis penyakit rematik, juvenile rheumatoid arthritis, banyak diderita oleh anak-anak.

Beberapa hal yang menjadi faktor risiko rheumatoid arthritis yaitu umur, obesitas, genetik, hormon, dan merokok.

Jadi, janganlah khawatir untuk mandi malam sepulang dari kantor atau kegiatan lainnya!

Manfaat Mandi Di Malam Hari 

1. Menghindari jerawat

Apabila Anda langsung membaringkan badan di tempat tidur dengan minyak dan keringat pada tubuh, hal itu bisa menyebabkan munculnya jerawat. Membersihkan seluruh bagian tubuh dengan sabun dapat membantu memerangi jerawat.

2. Mengatasi alergi musiman

Apabila Anda memiliki alergi musiman, seperti alergi terhadap serbuk sari, alergi kulit yang berasal dari pakaian, maka khasiat mandi malam hari yang bisa didapatkan adalah membantu menghilangkan residu pada tempat tidur. Residu yang terdapat di seprai dapat membuat gejala yang lebih buruk dan mengganggu kualitas tidur.

3. Meningkatkan Relaksasi

Mandi malam sehat karena aktivitas tersebut membantu Anda meredakan ketegangan dan kecemasan sekaligus meningkatkan relaksasi. Karena itulah, efek mandi malam ini dipercaya mengatasi masalah mental. Mandi malam dengan air hangat dapat membuat waktu tidur lebih panjang.

4. Menjaga kesehatan kulit

Hormon pertumbuhan mengatur perubahan pada kulit, sedangkan hormon seks memengaruhi ukuran kelenjar minyak pada tubuh. Kedua hormon tersebut memuncak pada malam hari, sehingga manfaat mandi malam yang bisa didapatkan adalah menghilangkan rangsangan eksternal dari permukaan kulit, dan menjaga keseimbangan hormon. Mandi malam pada akhirnya memberikan hormon terbaik bagi kulit untuk menjaga fungsinya tetap optimal.

5. Menghindari kuman di tempat tidur

Salah satu bagian tubuh yang banyak mengandung bakteri adalah kepala. Jika Anda tidur tanpa membilas rambut, hal itu bisa membuat bantal atau tempat tidur Anda terkontaminasi bakteri, sehingga membuat wajah Anda rentan mengalami jerawat.

6. Rutinitas pagi yang lebih baik

Mandi pagi hari pada dasarnya efektif membuat tubuh Anda lebih segar.

7. Meningkatkan waktu tidur

Manfaat mandi malam yang terakhir adalah meningkatkan kualitas tidur Anda.

Makan Jeroan Menyebabkan Rematik

Jeroan kerap menjadi sahabat setia sepiring nasi hangat. Meski murah dan menggugah selera, ternyata makan jeroan  menyebabkan rematik!

Rematik merupakan penyakit autoimun yang menyebabkan peradangan pada sendi. Terdapat berbagai jenis rematik, salah satunya adalah gout artritis atau radang sendi. Kondisi ini dipicu oleh penumpukkan asam urat di dalam tubuh.

Dalam jumlah normal, asam urat sebenarnya tidak membawa dampak buruk bagi tubuh. Karena pada dasarnya, asam urat adalah zat yang berasal dari makanan dan proses metabolisme tubuh. Asam urat normal terdapat dalam darah, dan kelebihannya akan dibuang melalui air seni.

Namun, jika terdapat gangguan fungsi ginjal, pengeluaran asam urat berlebih dari dalam tubuh akan terganggu. Alhasil, terjadilah penumpukan asam urat dengan bentuk kristal di bagian tubuh tertentu, salah satunya sendi. Nah, penumpukan sejumlah kristal inilah yang kemudian menyebabkan peradangan.

Makan Jeroan Menyebabkan Rematik

Bagaimana dengan jeroan?

Makan Jeroan Menyebabkan Rematik

Jeroan seperti hati, usus, dan otak, adalah makanan yang mengandung tinggi purin. Seperti diketahui, makanan tinggi purin dapat menyebabkan lonjakan asam urat di dalam tubuh jika dikonsumsi berlebihan.

Namun hal itu bukan berarti Anda dilarang makan jeroan sama sekali. Anda hanya perlu membatasinya. Karena jika jumlahnya berlebihan dan tidak dibarengi dengan pola hidup sehat, risiko rematik akan meningkat berlipat ganda.

Melihat hal di atas, sebaiknya kurangi porsi dan fruekuensi jeroan yang Anda konsumsi. Jangan lupa juga untuk mulai menerapkan pola hidup sehat, berolahraga rutin dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Dengan begini, risiko Anda terkena rematik akan semakin kecil, atau bahkan hilang sama sekali.

Mencegah Rematik Agar Tidak Kambuh

Sering kali rematik ditandai dengan rasa nyeri dan kaku pada persendian, otot, dan tulang. Untuk mencegah kekambuhan atau mengurangi sakit, penting bagi penderitanya untuk melakukan pola hidup sehat. Berikut adalah empat cara mencegah rematik agar tidak kambuh :

Mencegah Rematik Agar Tidak Kambuh

Melakukan olahraga secara rutin

Siapa bilang Anda tidak boleh melakukan olahraga saat mengalami rematik? Jika dilakukan dengan tepat, olahraga akan membuat rasa sakit akibat rematik berangsur-angsur hilang. Selain itu sendi-sendi tubuh akan menjadi fleksibel. Fokuskan latihan pada sendi-sendi tubuh, namun jangan terlalu berat karena justru bisa menimbulkan cedera dan memperparah kondisi.

Jangan memposisikan sendi dalam satu posisi terlalu lama

Hindari melakukan gerakan yang membuat persendian tertekan semakin kuat. Jika Anda melakukan hal ini, maka persendian akan mudah bengkak dan menimbulkan rasa sakit yang luar biasa. Biasakan diri untuk menggerakkan sendi secara konstan, jangan membiarkan sendi pada posisi yang sama terlalu lama.

Menjaga nutrisi

Untuk meningkatkan kekuatan dan kesehatan sendi, perbanyak jumlah buah-buahan dan sayuran dalam piring Anda. Kurangi konsumsi daging. Singkirkan lemak jenuh dengan lemak yang lebih sehat, yang bisa ditemukan pada minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan. Makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 juga terbukti mengurangi peradangan, di antaranya adalah salmon, sarden, biji-bijian, dan bawang putih.

Mengurangi stres

Penelitian menunjukkan pentingnya sikap psikologis dalam meredakan sakit akibat radang sendi. Jika menderita radang sendi, Anda harus bisa belajar memahaminya. Jangan memaksakan diri mengerjakan semua hal saat Anda tidak merasakan sakit. Hal ini akan membuat Anda kelelahan dan kesakitan di hari berikutnya. Lakukan sedikit demi sedikit setiap hari, baik saat mengalami sakit ataupun tidak.

Mencegah Rematik Agar Tidak Kambuh

Selain dengan 4 cara di atas, kami juga merekomendasikan mengkonsumsi suplemen herbal untuk mencegah rematik agar tidak kambuh. Ricalinu Herbal adalah suplemen yang paling cocok mencegah ataupun mengobati penyakit rematik. Ricalinu merupakan obat yang terbuat dari bahan-bahan herbal alami pilihan yang di proses menggunakan teknologi modern. Obat Herbal ini di produksi oleh IP FARMA dengan No POM TR 062 262 321.